La lumière bleue ou plus spécifiquement la lumière bleu-violet fait partie du spectre de lumière. Elle est émise dans des longueurs d’onde très courte et très énergique entre 380 et 500 nanomètres. Elle est projetée par le soleil, mais aussi par toutes sortes les sources lumineuses artificielles : ampoules LED et écrans (tablettes, télévisions, ordinateurs, […]
Bien-être & Santé
Découvrez dans cette section du site tous mes conseils bien-être et santé. ❤️
Pourquoi faire une cure détox ?
Avec l’été qui approche, c’est le moment des bonnes résolutions. On oublie son Mac Donald chéri et on opte pour une cure détox ! Découvrez dans cet article les bienfaits d’une telle cure ainsi que 2 recettes de jus détox à faire à la maison en toute simplicité ! En quoi consiste une cure détox ? Une cure […]
Comment gagner en masse musculaire rapidement ?
L’été approche et avec lui la saison des maillots, c’est le moment de redessiner sa silhouette et de se remettre au sport ! Dans cet article, je vous propose de vous donner quelques règles de base afin de gagner en masse musculaire et sans rapidement et sans s’épuiser à la salle des heures et des heures […]
Comment muscler ses fessiers rapidement ?
Le printemps est là et avec lui l’annonce des beaux jours, de l’été, de la plage et des maillots de bain ! C’est donc le moment de se remettre au sport. Pour celles qui souhaiteraient galber leurs fesses, voici 3 exercices simples à réaliser à la maison pour muscler ses fessiers rapidement ! Les squats […]
La magnétothérapie : Définition et bienfaits
Utilisée depuis l’antiquité par les Égyptiens et les Chinois, la magnétothérapie fait son entrée en Europe. Zoom sur cette technique de médecine douce qui est en plein essor. La magnétothérapie, qu’est ce que c’est ? La magnétothérapie consiste à soigner certains maux à l’aide d’aimants. Ces derniers vont permettre de détendre les muscles pour ainsi […]
Quels muscles sont sollicités avec le vélo elliptique ?
Le vélo elliptique est une machine de cardio aux nombreux bienfaits. Il permet en effet de faire travailler le coeur et aide à brûler les calories et tonifier les muscles. Combien de calories brûle t on en faisant du vélo elliptique ? Et quel muscle cette machine permet elle de travailler ? Je vous propose […]
3 recettes de milk shake protéinés maison ❤
Le printemps arrive et bientôt sera venu le temps de ressortir nos robes et jupettes. Pour celles et ceux qui auraient décidé de se remettre au sport en perspective des beaux jours, voici 3 recettes de milk shake protéinées qui vous aideront à gagner en muscle et à résorber la graisse ! 🙂 Milk shake […]
Comment lutter contre le stress et l’anxiété ?
Le stress se manifeste par une sensation d’inconfort, une susceptibilité accrue, un sentiment d’angoisse permanent. Ces manifestations peuvent survenir au cours d’événements particuliers de la vie : période d’examens, rupture amoureuse, perte d’un boulot, deuil… Le facteur déclenchant entraîne l’augmentation du taux de cortisol, ce qui se traduit par l’accélération des battements cardiaques, le rétrécissement des […]
Zoom sur le Kombucha : La boisson santé du moment
Aujourd’hui je vous propose de découvrir le Kombucha aussi appelé aussi “champignon de longue vie” qui est une nouvelle boisson très en vogue que l’on peut retrouver dans de nombreux magasins bio. Découvrons ensemble les vertus de cette boisson dite miracle. Le Kombucha : Histoire Le kombucha, a beau être en vogue, cette boisson qui […]
Les Solutions naturelles contre la transpiration excessive
Transpirer est tout à fait normal, c’est un processus qui permet de réguler correctement le corps en éliminant tous les déchets de l’organisme par le biais des sueurs qui sortent par les pores. Cependant, les personnes qui souffrent de transpiration excessive produisent beaucoup plus de sueur que la normale. Heureusement, chaque problème à sa solution. […]